记录自己日常主食。
吃得干净，精增肌，健康粗粮馒头，配2全蛋2蛋白，舒服！
对甜品奶茶可乐，居然完全没兴趣了……
用料
| 开水 | 280 |
| 麦麸 | 350 |
| 蛋白粉 | 20 |
| 温水化开酵母粉 | 水20酵母6 |
| ～ | |
| 燕麦粒 | 100克 |
| 手粉适量 |
烫面麦麸馒头的做法
揉成3光面团！冷却后+酵母水
美味的烫面麦麸馒头做法，大厨教你技巧
烹饪集
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