低卡上班族增肌减脂便当做法 步骤 图解

想增肌减脂的小伙伴可以参考这些，每天早起20分钟准备完毕，健康美味，让健身变的更有乐趣---

用料  

低卡上班族增肌减脂便当的做法  

1. 所有的肉类腌制后用空气炸锅无油180度5分钟取出。

2. 鸡蛋水煮10分钟。

3. 蔬菜洗净拖干水分。

4. 搭配喜欢的坚果。

5. 主食蒸煮弄熟，可撒一点芝麻紫菜。

6. 基本每天就是这样--让生活多一点乐趣

小贴士

沙拉酱请用低卡配置。