寒假结束,学生们都开始了新学期,又要投入到紧张的学习中了。繁重的学业往往会使孩子用脑过度,作为家长的不如做些补脑菜,让孩子吃了更聪明!
用料
菠菜 | 500g |
核桃仁 | 50g |
黑木耳 | 10g |
鲜味酱油 | |
白糖 | 适量 |
香醋 | 适量 |
香油 | 1茶匙 |
开学季,适合孩子的菠菜木耳拌核桃仁补脑大餐的做法
首先将菠菜洗净切大段,入沸水锅中焯水,捞出后轻轻挤去水分备用;
木耳焯水,焯过水的木耳过凉,能让木耳更爽脆。锅中放初榨花生油,凉油放入核桃仁小火炒熟,再将焯过水的菠菜、木耳、核桃仁一起放入容器中;
大蒜切末放入碗中,加入食醋、鲜味酱油、白糖、香油调匀成料汁。调好的料汁直接浇入菠菜木耳上,吃时拌匀即可。
小贴士
这样的一桌,
荤素搭配营养好,实惠又好吃,
都是孩子喜欢的菜肴,开学了你也试试吧