早餐，是一天当中最重要的一餐。
要尽量做到营养全面：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华～
分享一下今天粉粉早餐的一部分——蒸物❤️
蒸山药、蒸玉米、蒸燕麦馒头
（鸡蛋分享在另一篇）
用料
| 冷冻燕麦牛奶馒头 | 1个 |
| 山药段 | 3段 |
| 玉米 | 1/3根 |
早餐蒸物❤️美味营养的做法
将山药玉米洗净 切段儿
![早餐蒸物❤️美味营养的做法步骤图 第2张]( "早餐蒸物❤️美味营养的做法步骤图 第2张")
所有食材置入铺好蒸笼纸的锅屉中
![早餐蒸物❤️美味营养的做法步骤图 第3张]( "早餐蒸物❤️美味营养的做法步骤图 第3张")
中大火20分钟即可
![早餐蒸物❤️美味营养的做法步骤图 第4张]( "早餐蒸物❤️美味营养的做法步骤图 第4张")
这样的蒸物营养hin全面哟～❤️
![早餐蒸物❤️美味营养的做法步骤图 第5张]( "早餐蒸物❤️美味营养的做法步骤图 第5张")
小贴士
馒头是之前提前蒸好冷冻在冰箱里的😁拿出来热水蒸热20分钟就ok～
早餐蒸物❤️美味营养做法 步骤 图解
烹饪集
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