好吃又减脂的鸡胸肉饼做法 步骤 图解

用料  

好吃又减脂的鸡胸肉饼的做法  

1. 把鸡胸肉用清水洗净

2. 洋葱、玉米、西蓝花、胡萝卜放入锅中焯水(实际只用了一半的材料)

3. 将焯完水的胡萝卜、西蓝花、洋葱切碎，玉米剥成玉米粒装盘

4. 鸡胸肉切成泥(越细越好，用机器也可以)

5. 将这些料放入大碗里面搅拌(放入盐，淀粉或者小麦粉，料酒，胡椒粉，蚝油，生抽)

6. 放入锅中，摊成圆形，小伙慢煎至起微微的酥皮即可😎

小贴士

1. 煎的时候一定要小火，火太大容易把鸡胸肉煎糊
2. 按照个人喜好也可以不放洋葱，但最好放一点蒜去腥
3. 饼一定要做的薄一点，不然很容易散
4.如果不是健身，这道菜应该不会有太多人喜欢吃，味道并不像甜食，传统菜那么讨喜😂
5. 鸡胸肉饼搭配牛奶当早餐还是挺不错的，一天都会元气满满