无油减脂番茄龙利鱼（超级简单）做法 步骤 图解

记录一下我的做法和用量，一个人吃避免剩饭，大家可以根据自己的饭量调整一下哦

不是严格减肥，只是想要吃的健康美味

做法超级简单，酸酸甜甜口感很棒

用料  

无油减脂番茄龙利鱼（超级简单）的做法  

1. 番茄切小块

2. 龙利鱼切小块
   
   加入生抽和黑胡椒粉抓匀

3. 把番茄和水一起倒入锅中煮，可以用炒勺压一压，翻一翻(可以比图中的水再多一点点，因为一会要加入鱼块)
   
   待番茄软烂(这样不用加番茄酱了)
   
   加入龙利鱼块一起炖煮
   
   鱼很容易熟，片刻即可

4. 加入盐，关火出锅即可
   
   可以撒点葱花点缀

小贴士

水加多了的话，当汤喝也不错

番茄事先把皮烫掉口感会更好

不是严格的番茄龙利鱼做法，但做法简单而且味道还不错，用料也很少，比较讲究的朋友可以自己加入佐料