一日三餐生酮餐之相煎牛肉粒做法 步骤 图解

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首日

用料  

一日三餐生酮餐之相煎牛肉粒的做法  

1. 收到产品

2. 能量很充足

3. 首日、早餐能量瓶子防弹咖啡一瓶、口感比一般咖啡厚重感、比较不错。不甜。一早上下来不饿。

4. 中午准备了牛肉、用的牛肩胛肉、切了块表面煎一下

5. 四面都煎一下

6. 四面煎了加入黄油和切片的蒜片、让牛肉都裹上黄油后加盖子盖一下，大概焖2分钟

7. 煎至表面微微金黄即可。

8. 再烫个西兰花，午饭就齐活了。

9. 再来一张。这么多分量足够了。

10. 晚餐能量棒和防弹可可

11. 能量棒好好吃