减脂的亲们可以减掉色拉油，把米饭换成糙米
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 牛奶 | 50ml |
| 米饭 | 适量 |
| 西兰花（可替换其他蔬菜） | 适量 |
| 鸡胸肉 | 适量 |
| 色拉油（可以省略） | 一小勺 |
| 盐 | 适量 |
| 胡椒碎 | 适量 |
奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐的做法
将米饭放容器里，按紧。蔬菜（西兰花掰小瓣）放开水里加盐抄熟，时间不要太久。蔬菜摆在米饭上
![奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐的做法步骤图 第2张]( "奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐的做法步骤图 第2张")
鸡蛋打散，加一小勺色拉油，加盐加牛奶。鸡胸肉切丁，加入蛋液里。拌匀，浇在饭上。（牛奶不够可以自己加，但不要太水），胡椒碎撒饭上。
![奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐的做法步骤图 第3张]( "奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐的做法步骤图 第3张")
烤箱180度预热，上下层。中层烤20分钟左右。
![奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐的做法步骤图 第4张]( "奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐的做法步骤图 第4张")
开吃～香香
![奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐的做法步骤图 第5张]( "奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐的做法步骤图 第5张")
