美国现在很流行吃菜花饭，用菜花碎代替米饭。有饱腹感，但更加健康，代替碳水。美国是各个超市都有直接卖冰冻菜花饭的，国内可能没有。不过可能自己做。
用料
| 西红柿 | 2个 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 盐 | 克 |
减肥餐：番茄🍅鸡蛋🥚菜花饭的做法
这是在小红书下载的菜花饭做法，credit to 原作者哈。
![减肥餐：番茄🍅鸡蛋🥚菜花饭的做法步骤图 第2张]( "减肥餐：番茄🍅鸡蛋🥚菜花饭的做法步骤图 第2张")
我是从Costco 直接买的菜花饭
![减肥餐：番茄🍅鸡蛋🥚菜花饭的做法步骤图 第3张]( "减肥餐：番茄🍅鸡蛋🥚菜花饭的做法步骤图 第3张")
鸡蛋打散加盐，锅里加黄油，将鸡蛋炒散
锅里不放油加盐闷煮西红柿，直到西红柿闷烂出汤，加鸡蛋加菜花饭继续闷煮
好喽！低脂无糖低盐减肥餐！
![减肥餐：番茄🍅鸡蛋🥚菜花饭的做法步骤图 第4张]( "减肥餐：番茄🍅鸡蛋🥚菜花饭的做法步骤图 第4张")
减肥餐：番茄🍅鸡蛋🥚菜花饭做法 步骤 图解
烹饪集
人气：2.36W
最近更新
- 1🍄香菇鸡丝面🍜+🍅番茄炒蛋🥚1+辅食套餐做法 步骤 图解
- 2「🍅新番茄炒蛋🥚」做法 步骤 图解
- 3超好喝的番茄🍅鸡蛋🥚汤做法 步骤 图解
- 4番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸做法 步骤 图解
- 5美味的🍅🥚番茄鸡蛋面做法，大厨教你技巧
- 6❤️甜甜的番茄鸡蛋汤🍅🥚做法 步骤 图解
- 7超级下饭的番茄🍅炒蛋🥚做法 步骤 图解
- 8低脂番茄🍅鸡蛋🥚荞麦面做法 步骤 图解
- 9美味的番茄鸡蛋面🍅🥚做法，大厨教你技巧
- 10美味的番茄🍅餐蛋🥚米粉做法，大厨教你技巧
- 11美味的番茄🍅炒鸡蛋🥚做法，大厨教你技巧
- 12美味的番茄🍅鸡蛋🥚面做法，大厨教你技巧
- 13「减脂餐」番茄🍅金针菇鸡蛋汤做法 步骤 图解
- 14番茄家族减脂餐🍅番茄西兰花炒蛋130卡做法 步骤 图解
- 15🍅🥚番茄鸡蛋烩饭 神仙组合✌️超简单做法 步骤 图解
猜你喜欢
- 1简单快手家常菜—番茄🍅炒蛋🥚做法 步骤 图解
- 2美味的番茄鸡蛋面🍅🥚🍜做法，大厨教你技巧
- 3番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤做法 步骤 图解
- 4美味的🍅番茄🥚鸡蛋🍜面做法，大厨教你技巧
- 5美味的番茄🍅鸡蛋🥚汤🥣做法，大厨教你技巧
- 6易学版番茄🍅炒蛋🥚做法 步骤 图解
- 7番茄西兰花炖鸡胸|减肥餐做法 步骤 图解
- 8花菜🍅番茄食谱做法大全,超简单的花菜🍅番茄做法步骤
- 9🔥自创的鸡蛋饼——🍅番茄金针菇鸡蛋饼🥚做法 步骤 图解
- 10酸奶减肥法的步骤
- 11番茄菜花🍅食谱做法大全,超简单的番茄菜花🍅做法步骤
- 12炒鸡简单的番茄🍅鸡蛋🥚面条🍜做法 步骤 图解
- 13番茄鸡蛋虾仁（减肥餐）做法 步骤 图解
- 14番茄🍅炒蛋🥚（无论什么蛋）做法 步骤 图解
- 15打卡减肥餐day1（🍅番茄酸汤拌面）做法 步骤 图解
- 16番茄🍅菜花食谱做法大全,超简单的番茄🍅菜花做法步骤
更多推荐
- 1西班牙chorizo蛋饼做法 步骤 图解
- 2美味的鸡胸肉丸子减脂做法，大厨教你技巧
- 3香辣茄子包（非常松软）做法 步骤 图解
- 4美味的软糯香甜麻薯包做法，大厨教你技巧
- 5手抓饼做法怎么烹饪才好吃，好吃的手抓饼做法做法
- 6土豆泥黄瓜寿司卷🔥清爽又低卡‼️超多口味做法 步骤 图解
- 7美味的豆豉蒸金鲳鱼做法，大厨教你技巧
- 8「视频」断层 车厘子夏洛特蛋糕～给cookingtree的作业做法 步骤 图解
- 9酸奶蜂蜜迷你香蕉马芬做法 步骤 图解
- 10美味的木瓜银耳炖牛奶🥛做法，大厨教你技巧
- 11佩奇小猪蛋糕插排自己做好吃的烹饪方法 佩奇小猪蛋糕插排自己做的地道做法和步骤
- 12一人食低脂餐(无主食)做法 步骤 图解
- 13中式-香煎巴沙鱼（龙利鱼）做法 步骤 图解
- 14美味的奶油螺旋意面做法，大厨教你技巧
- 15快手少油的日式炒面～焼きそば做法 步骤 图解