用料
| 鸡蛋 | 3个 |
| 虾仁 | 少许 |
| 玉米 | 少许 |
| 胡萝卜 | 少许 |
| 青豆 | 少许 |
| 彩椒 | 半个 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 咖喱粉 | 少许 |
| 蒜盐 | 少许 |
| 低盐酱油 | 少许 |
低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法
胡萝卜和彩椒切丁
玉米青豆绰水备用
虾仁用黑胡椒、咖喱粉、蒜盐、一点点低盐酱油腌制
2个全蛋1个蛋白打散![低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法步骤图 第2张]( "低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法步骤图 第2张")
喷一点橄榄油，将虾仁和杂蔬炒熟，盛起
喷一点橄榄油，放蛋液
待蛋液一点点凝固后小心洒上杂蔬
小火，加盖，烘一会![低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法步骤图 第3张]( "低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法步骤图 第3张")
蛋液凝固后关火，装盘
![低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法步骤图 第4张]( "低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法步骤图 第4张")
摆上刀叉，就是低脂高蛋白的健康餐啦
吃起来有pizza的幸福感呢![低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法步骤图 第5张]( "低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法步骤图 第5张")
小贴士
一个好的不粘锅可以省好多油，特别健康！