大头的超级好吃减肥西兰花🥦做法 步骤 图解

大头之所以叫大头，不止因为他妈妈生他出来就自带的大头，还因为他自己个儿后天努力，把自己吃成肥头大耳，十八个褶儿，他确实像包杂（好像乱入了什么奇怪的回忆）虽然小噱也是个胖子，可是在大头旁边站着的时候，那个苗条哟！

所以在各种威逼利诱下，大头终于开始锻炼减肥了，可能是因为他的肉肉们不忍离去，豁出了他们的大脚趾兄dei保命，然后，顺利的，大头的大脚趾废了，然后，顺利的，大头找到了借口说不能锻炼，然后，顺利的，大头的肉又回来了……

这样，小噱只能强行喂减肥餐了，可是水煮一切真的连小噱都不要吃，所以只能在调味和口感上争取一下了

好吧，废了那么多话，小噱还是默默拿起锅铲吧

用料  

大头的超级好吃减肥西兰花🥦的做法  

1. 西蓝花洗干净，切成小朵朵

2. 煮半锅水，放一小勺盐进去，水开了以后，把西蓝花们放进去，看到西蓝花变色后就可以捞出来，不要超过10秒，一定要快，西蓝花煮软了，真！的！很！难！吃！（个人口味，不喜勿喷）
   捞出的西蓝花过冷水

3. 来个炒锅，薛薇放一丢丢油（毕竟大头在减肥），放入蒜末爆香

4. 加一点水，然后调味，一点点盐一点点鸡精一点点黑胡椒碎，分量按你煮的西蓝花和水去放，还是那句话，不要问我放多少，我咋知道你咸口淡口，少放一点呗，不够淡了出锅了再加都来得及

5. 水开后，放入西蓝花，翻炒均匀，这部还是要快，软了就没那个口感了，让每一颗西蓝花都雨露均沾

6. 咻咻咻…出锅装盘，上桌，给大头放食
   其实这个不减肥也可以吃，我觉得也挺下饭的，给家里多做一道蔬菜鸭，比较西蓝花的营养还是很丰富的。