生酮低碳｜keto仿真薯条做法 步骤 图解

我的第一个食谱哈哈
口感虽然跟传统薯条还是有差距但已经超级满足，高纤维低碳水营养丰富还很饱腹。

地瓜这种超级棒的食材100克里面只有4克net carbs

用料  

生酮低碳｜keto仿真薯条的做法  

1. 豆薯切成1cm左右长条 ，沸水中煮15分钟

2. 煮好后沥干水，用厨房纸擦干表面水分，倒入椰子油或黄油适量（我喜欢黄油的香气）

3. 撒入盐，黑胡椒，蒜粉或洋葱粉 ，意大利香草或任意你喜欢的香料，孜然也行，五香粉也行。盐就算少了也没关系出锅尝一下还能再撒盐

4. 空气炸锅200摄氏度烤40分钟                               或者 烤箱平铺220摄氏度烤45分钟                              中途翻个面烤的更均匀。  撒上西芹叶装饰，出锅啦！

5. 太好吃了😭

6. （盗图必究谢谢大家）