春天到了,万物复苏,春节期间辛辛苦苦长胖的帅哥美女们又开始辛辛苦苦的减脂了,对于我这样的吃货而言,减脂也不能亏待自己的嘴。我的宗旨就是在选用低脂低卡食材的条件下,尽量让每一餐都做到色香味俱全。今天早餐做了这款粗粮鸡胸肉蔬菜汉堡,加了一点丘比蛋黄酱调味,味道十分不错呦!低卡减脂又营养丰盛,关键是好吃,快来试一下吧!
用料
鸡胸肉 | 1块 |
奥尔良粉 | 适量 |
粗粮包 | 2个 |
黄瓜 | 半根 |
西红柿 | 1个 |
沙拉酱 | 适量 |
减脂早餐——粗粮鸡胸肉蔬菜汉堡的做法
鸡胸肉切薄片加入奥尔良粉腌制半小时,我是前一天晚上腌制好冷藏起来的,这样更入味。
早上拿出腌好的肉回回温,然后放入锅中煎熟备用。
一截黄瓜削成薄片。
西红柿切片。
两个粗粮包从中间切开。
半个粗粮包上铺上黄瓜片,西红柿,再挤一点丘比沙拉酱。
加上一块鸡胸肉,再挤一点沙拉酱。
再加上西红柿和黄瓜片。
盖上另一半粗粮包。
同样的方法做好另外一个粗粮汉堡。
营养美味的粗粮鸡胸肉蔬菜汉堡就完成了。
小贴士
这个方法简单快手,食材可以换成任何自己喜欢的,只有满足低脂低卡就可以了。减脂特别严格的小伙伴们可以用水煮鸡胸肉或烤鸡胸肉代替油煎的,热量更低呦!