荷叶消脂茶（多重搭配）做法 步骤 图解

中医把荷叶奉为减肥的良药并作为日常瘦身的保健茶。荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，长期饮用对身体也没副作用。
【荷叶】含有多种活性物质—生物碱：其生理活性显著，能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜。可有效分解体内脂肪、阻止脂肪吸收、防止脂肪堆积并强劲排出体外。具有明显的降血脂、抗病毒等功效。

【荷叶茶的效用】
1.促进肠道蠕动，排出毒素
2.排水利尿，健康消脂
3.富含茶瘦素，提升代谢
4.荷叶茶不能当减肥茶使用，请不要长期饮用

此外，荷叶茶不用煮。开水冲泡即可。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

【温馨提示】
适合单纯性肥胖的人群以及肠胃便秘者使用。
经期暂停饮用。孕妇慎用！
有人说荷叶性平，也有说属寒性，所以严重体寒人群最好咨询医生之后再尝试。

用料  

荷叶消脂茶（多重搭配）的做法  

1. 买的整片荷叶，剪成小块；
   
   （夏天可以放半片荷叶在大米粥里，消暑又清香！）

2. 取个7-8片，配自己喜欢的花茶、绿茶或其它食材；

3. 我配了有乌龙茶、山楂片、玫瑰花、菊花、茉莉花、桂花、枸杞～

小贴士

1.最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。
2.最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
3.一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。
4.喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
5.荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
6.不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好。冬天不宜凉了喝。

不同配方、不同品牌、不同规格的荷叶茶，饮用方法是不一样的。所以要分别对待。
一般来讲，需要多次饮用。两餐之间喝，不要在吃饭时间同时喝荷叶茶，以免影响食物消化。