之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁,后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以,不用非要什么特殊原料,打碎了,你也喝不出来!
而且最常见蔬菜的食疗效果更好,所以,根据蔬菜的特性,自己配比了几款果汁,饱腹感都没得说,每个月坚持三天,感觉特别舒坦。。。
此款红汁,是我平时最常喝的,因为喜欢生胡萝卜和西红柿,口感有一点辛辣!但胡萝卜的纤维你们懂的,饱腹感满分!此配方也是直接出两杯!
红汁建议饮用时间:午1:00-2:00一杯;4:00-5:00一杯。
每月轻断食三天,每天两杯绿汁,两杯红汁,黄汁或白汁一杯!三天我掉了6斤,估计都是水=3=!其实轻断食不是为了减肥,是可以调节身体的血脂血糖,代谢平衡。。
用料
胡萝卜 | 1个 |
西红柿 | 1个 |
苹果 | 1个 |
生姜 | 2-3片 |
水 | 500ml |
vitamix轻断食蔬菜汁食谱之红汁的做法
不多说,看图。食材都用小个的就可以,毕竟是1人分!
切块入小v
低速打碎,高速2分钟!
满满的纤维,饱腹感很强!
小贴士
1,市场买的胡萝卜特别多泥的话,请去皮!
2,西红柿苹果不用去皮,但是苹果请去果核!
3,生姜请务必洗净,不用去皮,但脾胃虚寒或是伤风感冒的人请去皮,不喜姜的,也可不加!
4,还是那句话,小v打的果汁易氧化,请随打随喝!