轻断食排毒三天果蔬汁（二）做法 步骤 图解

带菜场的超市一并可以采购到的。
排毒第二天，带渣喝能量满满

用料  

轻断食排毒三天果蔬汁（二）的做法  

1. 早上（6:30~8:30）
   生菜一把，猕猴桃两只，黄瓜一根
   加水搅打ok拉，水量根据你自己来，我一般是加食材的一半
   简拍了一张

2. 中午（11:00~13:00）
   番茄两个，胡萝卜一根，苹果一个
   根据口味也可以自行添加枸杞和蜂蜜
   蜂蜜是润肠的还能增加口感。
   加水搅打

3. 叮

4. 晚上（17:00~19:00）
   椰子水330ml，黄瓜一根
   混合搅打，低热量，富含植物蛋白，我全都带渣喝饱腹。

小贴士

尽量避免固体食物的摄入。