轻断食排毒三天果蔬汁（一）做法 步骤 图解

旅游回来尝试下来自于哥本哈根的三天轻断食果蔬汁，给肠胃洗个澡，一天三顿果蔬汁，尽量避免摄入固体食欲，可以喝水，比较适合懒人，一个阶段三天下来基本上可以瘦3到4斤。而且感觉身体会异常轻盈。轻断食≠断食而是要求每日摄入量不超过800，可以有效降低体脂，试一试有惊喜。第一天。

用料  

轻断食排毒三天果蔬汁（一）的做法  

1. 早上（6:30~8:30）
   两个犁，一片生姜，半个柠檬
   梨切成块状，生姜去皮切片，柠檬去皮，一起放入榨汁机，水加食材的一半，水没有特定的加多少，根据自己喜欢，搅啊搅就好了，带渣喝饱腹。

2. 中午（11:30~1:00）
   一个西柚，一个苹果。
   去皮，切片放入榨汁机，继续搅。

3. 晚上（17:00~19:00）
   全都切片，放入榨汁机，我都是选择带渣喝，因为毕竟要维持一天的机能，比较饱腹。

4. 早上

5. 中午

小贴士

不添加调味剂，人工添加剂