美味的轻断食果蔬汁做法，大厨教你技巧

三日轻断食
果蔬汁搭配记录
也可以找到自己喜欢的水果蔬菜，随意搭配尝试。我一般是喝一杯做代餐。
找到适合自己的轻断食（减肥）方法才是最重要的，饮用时如果出现头晕 心慌慌的话请吃饭_(:з」∠)_

用料  

轻断食果蔬汁的做法  

1. 7:00-8:00 美式一杯

2. 10:00-11:00 芹菜+菠菜+苹果+奇异果

3. 12:00-13:00 苹果+胡萝卜+橙子+奇异果+柠檬

4. 15:00-16:00 梨+苹果+橙子

5. 18:00-19:00 冬瓜薏仁汤

6. 20:00-9:00 火龙果

7. 22:00 睡前一壶椰子汁

小贴士

一月一次 一次三天的轻断食记录

不吃主食

蔬菜水果随意组合 挑喜欢的吃