☑️大吃大喝之后 可以进行几天的轻断食 也就是喝果蔬汁 体重会慢慢回来～
晚上不吃饭 直接一杯蔬菜汁+周六野一套操 瘦的很快 亲测
用料
| 蔬菜 豆类 牛奶 谷薯 |
轻断食减肥果蔬汁的做法
![轻断食减肥果蔬汁的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "轻断食减肥果蔬汁的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
☑️胡萝卜⊕橘子一个
![轻断食减肥果蔬汁的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "轻断食减肥果蔬汁的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
☑️杂豆豆浆[你喜欢的各种豆子
![轻断食减肥果蔬汁的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "轻断食减肥果蔬汁的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
☑️香蕉⊕牛奶（这个超级好喝(✪▽✪)）
![轻断食减肥果蔬汁的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "轻断食减肥果蔬汁的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
☑️紫甘蓝⊕水⊕白醋半勺⊕柠檬汁颜色会好看 这个是看别的厨娘食谱学的哈
![轻断食减肥果蔬汁的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "轻断食减肥果蔬汁的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
☑️贝贝瓜一半 ⊕牛奶（不过我感觉普通南瓜味道更好哎,,Ծ^Ծ,,）
![轻断食减肥果蔬汁的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "轻断食减肥果蔬汁的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
☑️白萝卜一点点⊕黄瓜可以多点⊕青椒一个去籽（否则辣哭。。）⊕苹果半个
![轻断食减肥果蔬汁的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "轻断食减肥果蔬汁的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
小贴士
注意用量配比配比 味道还是很好哒～
轻断食减肥 便秘都会有效！
我用的是普通榨汁机