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水煮去皮鸭腿、鸭胸、凉拌红薯粉紫甘蓝胡萝卜玉米笋加几颗花生。
用料
凉拌紫甘蓝(增肌减脂餐)的做法
红薯粉开水下锅煮五分钟捞起过冷水;玉米笋跟红薯粉一起下去煮熟后捞起,紫甘蓝切丝胡萝卜擦丝。酱汁:橄榄油2勺,一颗蒜蓉、半截小米椒、一陶瓷汤勺生抽、一陶瓷汤勺黑醋、一丢丢白糖调的。味道好极了!