【7天瘦5斤食谱】-DAY4 早餐
凉拌紫甘蓝不仅清新爽口,口感脆嫩,还能有效去除牛油果轻微的油腻,咻咻沙沙的嚼上几口,神清气爽的一天就开始啦~
用料
【来吃好饭】食材盒子 | 1个 |
【减脂早餐】 凉拌紫甘蓝的做法
【来吃好饭】食材盒子,是一个人的量哦~
紫甘蓝切丝,撒入适量盐。
这道凉拌菜非常快手,能快速做好。用手搓一下,倒掉析出的水份。
浇上自己喜欢的酱料,装盘就可以。
我加了自已调的油醋汁,酱油、醋、芝麻油调成的,换成橄榄油也可以。记得不要再加盐了,因为前面已经放过盐了~
小贴士
紫甘蓝富含丰富的纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。