生酮饮食中怎么吃,是生酮成败的关键。怎么吃的对又吃的好是每位酮学最关注的问题,尤其在这个快节奏的生活当中,不能让烹饪食物占用我们的大量时间,我们急需一些简易制作的食谱。最近在群里小伙伴的要求下,酮君为大家整理一些比较容易操作的食物给大家参考~
用料
西葫芦 | 半个 |
鸡蛋 | 1个 |
起司 | 80g |
杏仁粉 | 50g |
大蒜粉 | 1/2匙 |
盐 | 1/4匙 |
黑胡椒 | 1/4匙 |
生酮料理——西葫芦披萨的做法
西葫芦半根刨丝,用力拧干水分
加一颗蛋,一把起司丝,杏仁粉,搅拌结团
加入大蒜粉、洋葱粉、盐、黑胡椒
全部拌匀,铺平在烘焙纸上,入烤箱烤约10分钟,边缘变色即可
再拿出来加喜欢的料,撒上起司丝,继续烤到起司微焦,完成!