生酮食谱—凉拌西葫芦做法 步骤 图解

减肥也要吃的有滋有味的😀。

西葫芦的营养价值
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。

用料  

生酮食谱—凉拌西葫芦的做法  

1. 西葫芦洗净

2. 擦成丝（嫩的西葫芦不用去皮）

3. 放入所有的调料

4. 拌一下，放置2，3分钟后就可以吃了

小贴士

1.不生酮的朋友可以在放些糖。
2.不生酮的朋友可以放些熟的白芝麻。
3.一定要用麻辣油（就是那种用麻椒和辣椒炸出的油）
注意：
西葫芦偏寒性，不能和寒性的食物一起食用，比如，和芦笋一起食用就会加重脾胃虚寒。西葫芦偏寒性，所以体内寒气比较重、脾胃虚寒的人都不宜食用。
西葫芦籽的热量较高，蛋白质，铁和磷含量丰富。属于低嘌呤、低钠食物，对痛风、高血压病人有重要功效，糖尿病患者可以多食、常食。