最近减肥，就研究着怎么做些低热量又健康的食物来吃，这道菜真的很适合减肥，也很健康！
用料
| 西兰花 | 适量 |
| 蒜 | 1瓣 |
| 生抽 | 2勺 |
| 盐 |
蚝油蒜蓉西兰花的做法
西兰花洗干净切合适大小，蒜切末
![蚝油蒜蓉西兰花的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "蚝油蒜蓉西兰花的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
起锅烧开水
![蚝油蒜蓉西兰花的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "蚝油蒜蓉西兰花的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
加入少许盐，加入西兰花，等待1-2分钟
![蚝油蒜蓉西兰花的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "蚝油蒜蓉西兰花的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
沥干水分，起锅烧油，放入蒜末炒至金黄，加入两勺蚝油，搅拌，加入西兰花，搅拌均匀。
![蚝油蒜蓉西兰花的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "蚝油蒜蓉西兰花的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
不加盐咸淡刚刚好
![蚝油蒜蓉西兰花的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "蚝油蒜蓉西兰花的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
美味的蚝油蒜蓉西兰花做法，大厨教你技巧
烹饪集
人气：7.57K
最近更新
- 1蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）做法 步骤 图解
- 2🥦蒜蓉蚝油西兰花（减肥必备）做法 步骤 图解
- 3蚝油蒜蓉西兰花-减脂快手菜做法 步骤 图解
- 4美味的蚝油蒜末西兰花做法，大厨教你技巧
- 5蒜蓉蚝油西兰花菌菇胡萝卜木耳做法 步骤 图解
- 6蒜油西兰花食谱做法大全,超简单的蒜油西兰花做法步骤
- 7蒜蓉西兰花怎么烹饪才好吃，好吃的蒜蓉西兰花做法
- 8美味的蒜泥蚝油西兰花做法，大厨教你技巧
- 9美味的蚝油蒜蓉西蓝花做法，大厨教你技巧
- 10🔥好看又好吃的蒜蓉蚝油西兰花做法 步骤 图解
- 11蒜蓉蚝油西兰花🥦木耳和虾🦐做法 步骤 图解
- 12美味的蚝汁蒜蓉西兰花做法，大厨教你技巧
- 13蚝油西兰花食谱做法大全,超简单的蚝油西兰花做法步骤
- 14母亲节素炒蒜蓉蚝油西兰花做法 步骤 图解
- 15新搞作之蒜蓉蚝油西兰花🥦做法 步骤 图解
猜你喜欢
- 1美味的虾油蒜蓉西兰花做法，大厨教你技巧
- 2美味的黄油蒜蓉西兰花做法，大厨教你技巧
- 3“蚝油蒜蓉西兰花”这样做绝不糊锅！咸味也正好！做法 步骤 图解
- 4美味的蒜蓉耗油西兰花🥦做法，大厨教你技巧
- 5蒜蓉蚝油西兰花好吃!西兰花的做法大全好吃还简单1
- 6蒜蓉西兰花（白灼西兰花）做法 步骤 图解
- 7美味的蒜泥蚝油西兰花🥦做法，大厨教你技巧
- 8美味的蒜蓉蚝油芥兰做法，大厨教你技巧
- 9蚝油蒜蓉大树西蓝花做法 步骤 图解
- 10蒜蓉西兰花/白灼西兰花做法 步骤 图解
- 11蚝汁西兰花食谱做法大全,超简单的蚝汁西兰花做法步骤
- 12蒜蓉蚝油虾食谱做法大全,超简单的蒜蓉蚝油虾做法步骤
- 13美味的蒜蓉耗油西兰花做法，大厨教你技巧
- 14蚝油蒜蓉凉拌西蓝花做法 步骤 图解
- 15蒜泥蚝油培根西兰花做法 步骤 图解
- 16美味的耗油蒜蓉西兰花做法，大厨教你技巧
更多推荐
- 1无添加自制樱桃果酱做法 步骤 图解
- 2美善品无花果欧包（无糖低油）做法 步骤 图解
- 3美味的糯米蛋——玻璃蛋做法，大厨教你技巧
- 4美味的居家韩式拌饭做法，大厨教你技巧
- 5顺（参）水行舟「海参」做法 步骤 图解
- 6（美味吃不停）鸡蛋猪肉卷（宝宝最爱）做法 步骤 图解
- 7菊花凉粉食谱做法大全,超简单的菊花凉粉做法步骤
- 8美味的玛捷斯版可乐鸭舌做法，大厨教你技巧
- 9美味的草莓胖胖磅蛋糕做法，大厨教你技巧
- 10香有味儿但不辣基围虾做法 步骤 图解
- 11美味的日式姜汁猪肉便当做法，大厨教你技巧
- 12美味的孜然香辣鸡翅做法，大厨教你技巧
- 13简单的炸薯条（空气炸锅）做法 步骤 图解
- 14山药枸杞玫瑰茉莉花烹茶（春分）做法 步骤 图解
- 15冰冻青桔子雪碧汽水做法 步骤 图解