减脂期需要自己调味做蔬菜丝、荞麦面、鸡丝等
用料
| 蒜末 | 3瓣 |
| 小米辣 | 2根 |
| 白芝麻 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 花椒油 | 适量 |
| 醋 | 适量（生抽的一半） |
| 蒜蓉辣酱 | 没有的话加平时自己喜欢吃的其他酱（要低卡的） |
| 辣椒面 | 不喜欢吃辣就别加 |
万能拌酱（可拌面或蔬菜丝）的做法
上面的调味料全部混合，搅拌即可
![万能拌酱（可拌面或蔬菜丝）的做法步骤图 第2张]( "万能拌酱（可拌面或蔬菜丝）的做法步骤图 第2张")
这个是我的蒜蓉辣椒酱，盒马9.9买的，主要是低卡。
![万能拌酱（可拌面或蔬菜丝）的做法步骤图 第3张]( "万能拌酱（可拌面或蔬菜丝）的做法步骤图 第3张")
小贴士
这个方子可以做蔬菜拌
加点鸡丝和荞麦面就可以当中餐了
如果想做成蘸酱，去掉蒜蓉酱，加点蚝油就可以了
万能拌酱（可拌面或蔬菜丝）做法 步骤 图解
烹饪集
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