记录自己简单的生酮DIY饮食
用料
| 草饲黄油 | |
| 椰子油 | |
| 优质脂肪 | |
| MCT油 | |
| 活性赤藓糖醇 | |
| 椰子无碳酱油 | |
| 各种肉类 | |
| 各种叶菜 |
生酮大法减肥餐的做法
小贴士
生酮减肥饮食：每日摄入75%至80%脂肪，且低于10%碳水。
很多常用调味品都不能用，比如植物油、酱油、醋、酒、糖、很多香料等。
豆类、根茎类等淀粉和糖粉高的蔬果，几乎能吃的水果只有牛油果、莓果、🍋等超低糖的。
牛奶豆奶等都要杜绝，但是奶酪类可以吃
具体请查询食物营养比例～
美味的生酮大法减肥餐做法，大厨教你技巧
烹饪集
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