28天细胞重置（高蛋白饮食，减脂增肌）做法 步骤 图解

一胎产后，疯狂运动，终于瘦回人形，结果又怀了二胎！真是减肥路漫漫~带着大儿子来了德国，也没时间运动了，碰到这个专利项目。做了一次，效果真是刚刚的！

用料  

28天细胞重置（高蛋白饮食，减脂增肌）的做法  

1. 草本茶+小红

2. 浮云蛋+奇亚籽+酸奶

3. 浮云蛋

4. 煎牛肉

5. 北极贝

6. 银鳕鱼

7. 水煮蛋鸡蛋+酸奶

8. 扇贝+鸡胸肉

9. 鸡胸肉

10. 豆腐

11. 鸡蛋两吃

12. 银鳕鱼

13. 北极贝

14. 鸡蛋堡+酸奶

15. 鸡蛋

16. 豆腐结

17. 虾+鲈鱼

18. 炒蛋+酸奶

19. 烤鱼+豆腐

20. 荷兰豆虾仁

21. 水煮蛋+猕猴桃+酸奶+奇亚籽

22. 芒果+嫩豆腐

23. 芒果+浮云蛋

24. 空气炸锅鸡翅+大蒜粉

25. 银鳕鱼+红椒

26. 水煮蛋+豆腐

27. 南美虾+花菜

28. 鸡翅+菌菇

29. 牛肉+甘蓝

30. 荷兰豆+北极贝

31. 牛排+菌菇+甘蓝

32. 虾+鸡腿

33. 鸡胸肉+菌菇

34. 小白

35. 黄小红

36. 二合一

37. 下午茶喝起

小贴士

瘦了4.2kg，我不是特别胖，也还是瘦了挺多的？而且主减的都是脂肪，人立马看出瘦了1。每天吃4顿，也不会觉得饿。做完人轻松了，身体状态也好了很多。接下来90天巩固期，加油