爆炒羊栖菜怎么烹饪才好吃，好吃的爆炒羊栖菜做法

羊栖菜含有人体所需的 18种重要氨基酸(包括8种人体不能合成的必需氨基酸)，14种重要微量元素，具有较高的营养保健价值。羊栖菜每百克含水分17.5 克，蛋白质20.9 克，脂肪3.7 克，碳水化合物29 克，钙329 毫克，磷203 毫克，铁99.4 毫克，褐藻胶22.7 克，甘露醇6.6 克，碘63 毫克等。日本称其为“长寿菜”，每年大量从我国进口。

用料  

爆炒羊栖菜的做法  

1. 羊栖菜泡发一个小时

2. 洗净备用，热油姜蒜炝锅放入青椒翻炒几下，再入羊栖菜，加盐、味极鲜酱油、十三香少许翻炒1分钟即可出锅。

3. 肥美多汁