哥本哈根减肥减脂餐做法 步骤 图解

最近狂吃胖了，打算试试这个13天减肥方法！减肥不等于自虐。
不要太过于计较热量的得失。
比如必须水煮蔬菜，那样真的三天都坚持不下来，调味料甚至多200卡都没关系。毕竟这个很少有人真的能坚持下来，如果不好吃，那么放弃的更快。
不怕慢就怕站

用料  

哥本哈根减肥减脂餐的做法  

1. 烧一锅开水，将紫菜汤包放进去（热量真的没多少！好吃很多！还可以多喝水也就是多喝汤）开锅加入葱姜蒜，盐调味。最后出锅前倒入一点芝麻香油和花椒油。神仙味道

2. 因为减肥嘛，一定要有仪式感，漂亮的盘子才能拥有更好的心情哦。牛肉直接是速食牛肉，切段

3. 其实吃这个饭，吃到一半就饱了，但是真的想减肥成功不是一味苛责自己！而是要给自己有满足感，所以我的菜生的时候重量有一斤，其实还是有点点多的，但是吃的多才有💩排啊，青菜500g的热量也非常低。牛肉一定要吃完！蛋白质不能少，我们已经缺乏淀粉食物了，其他元素不要缺

4. 把肉泡到汤里面好好吃，不能总吃凉的菜，毕竟我们不是外国人那样恐怖的胃。中国人还是要吃点热乎的东西。（因为加了一点香油和花椒油，菜上面会亮晶晶的更漂亮。再次重申！我们真的不差这几滴油的热量，坚持下去比苛责自己三四天就放弃有效果的多）

5. 这是牛肉和生菜的第二种做法，生菜一斤，洗干净直接倒入酱油。买的牛排，煎好，撒上胡椒粉，超好吃有木有！

6. 对了友情提示，一定要多喝水，并不是所谓的加快代谢。。。是因为我们断了淀粉人体会排酮，这个如果大量喝水随着尿液排出对人体肾脏负荷小，如果不怎么喝水，伤肾。

小贴士

多喝水，保持愉快心情。不可以吃糖哦！我会坚持打卡完，然后告诉你们最后结果的。
嗯！我的第一篇厨房日记，我会坚持下去的，不论有没有人看！加油！我是最棒的