菜谱都是逼出来的 饱腹感超强 口感比较粗糙 2.3克低碳水 14.2克高膳食纤维 20.7克高脂肪
用料
| 水 | 适量 |
| 熟亚麻籽 | 50克 |
| 无糖可可粉 | 10克 |
| 甜菊糖苷(280倍甜度) | 0.1克(一般甜)0.2克很甜 |
生酮亚麻籽可可粉糕的做法
所有分类混合均匀 少量多次加水搅拌至如图状态
![生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第2张]( "生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第2张")
并不是全部成团 底部还有干粉
![生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第3张]( "生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第3张")
用手把水分搓匀
![生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第4张]( "生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第4张")
搓匀后是这种一捏能成团 一拨就散开的状态
![生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第5张]( "生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第5张")
油纸剪成小张
![生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第6张]( "生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第6张")
模具放可可粉防粘
![生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第7张]( "生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第7张")
粉粒放入模具中
![生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第8张]( "生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第8张")
盖上油纸 迅速翻转过来 扣在桌面上 用力压出形状
![生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第9张]( "生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第9张")
每次压模前都要撒粉防粘
![生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第10张]( "生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第10张")
全部压好摆在蒸格上 蒸锅烧水 水开后蒸8-12分钟 取决于你的糕的大大小 我的50克月饼模具蒸了10分钟
![生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第11张]( "生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第11张")
蒸好后取出放在凉快的地方冷却
![生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第12张]( "生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第12张")
完全冷却后就可以吃了
![生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第13张]( "生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第13张")
慢慢的咀嚼感
![生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第14张]( "生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第14张")
营养素比例
![生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第15张]( "生酮亚麻籽可可粉糕的做法步骤图 第15张")
小贴士
把水换成油 再用烤箱一烤就是生酮亚麻籽可可饼干
代糖用量根据自己的倍数来调整