用料
| 50克 芝麻油100克山药，去皮切厚片100克莴笋，去皮切厚片200克 去皮鸡胸肉排，切1厘米片10克生抽，选有机酱油1克 海盐(约1/4茶匙)50克水 |
麻油烩山药鸡肉，产后修复这样吃的做法
1 将芝麻油、山药、莴笋、鸡胸肉、生抽、海盐和水放入主锅，以8分/Varoma/反勺烹煮，倒入碗内，即可享用。
![麻油烩山药鸡肉，产后修复这样吃的做法步骤图 第2张]( "麻油烩山药鸡肉，产后修复这样吃的做法步骤图 第2张")
好的芝麻油含有丰富的抗氧化剂。除了维生素E和植物缁醇，它还含有木脂素，芝麻酚，都有助于对抗体内自由基。此外，芝麻油的omega3、6、9的比例也相对均衡。
![麻油烩山药鸡肉，产后修复这样吃的做法步骤图 第3张]( "麻油烩山药鸡肉，产后修复这样吃的做法步骤图 第3张")
麻油烩山药鸡肉，产后修复这样吃做法 步骤 图解
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