用料
| 100克番茄，切块30克洋葱，切块2瓣蒜头15克鳄梨油2克 海盐 (约12茶匙)1克现磨黑胡椒粉(约1a茶匙)300克水200克 白芸豆，水里浸泡一晚 |
意式烩芸豆，产后修复这样吃的做法
1 将番茄、洋葱、蒜头、鳄梨油、海盐和
现磨黑胡椒粉放入主锅以10秒/速度8切碎，利用刮刀棒将食材刮至主锅底。
2 加入水和白芸豆，以18分/Varoma/反勺烹煮，倒入碗内，即可享用。![意式烩芸豆，产后修复这样吃的做法步骤图 第2张]( "意式烩芸豆，产后修复这样吃的做法步骤图 第2张")
ok
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小贴士
芸豆除了纤维量很丰富外，可以提供能量但同时又不会让胰岛素过度波动。除此之外，芸豆还含有非常多的叶酸和镁。叶酸有助于降低体内同型半胱氨酸水平，从而帮助提升体内代谢。