抗炎黑豆黑莓饮，产后修复这样吃做法 步骤 图解

用料  

抗炎黑豆黑莓饮，产后修复这样吃的做法  

1. 1 将干燥黑豆和水放入主锅，以
   15分/Varoma/速度1烹煮。
   2 加入冻树莓、冻黑莓、蜂蜜和矿泉水，以
   30秒/速度10混合，倒入杯中，即可享
   用。
   

2. 黑豆本身蛋白质含量较高，纤维量也高，同时还含有大豆异黄酮，可以发挥类雌激素或是抵抗内源性雌激素作用，也具有抗氧化功效。而黑莓含有丰富的花青素，也是抵抗体内炎症的好食物。