减肥也不想委屈自己的胃,吃得健康又减肥,何乐而不为?
用料
牛肉沫 | 适量 |
小黄瓜 | 1根 |
小番茄 | 12个 |
南瓜 | 200g |
料酒 | 料酒盖三分之一 |
现磨粗海盐 | 适量 |
普通酱油 | 适量 |
现磨胡椒 | 适量 |
大蒜粉 | 适量 |
杜坎-缓效期-烤牛肉南瓜时蔬的做法
牛肉加入料酒,黑胡椒粉,酱油,海盐搅拌均匀腌制几分钟
南瓜削皮切小块放入烤箱、空气炸锅或者不粘锅煎熟,最好是脆皮的
所有蔬菜切块放一起加入所有调料搅拌均匀
烤箱200度预热后烤盘上放上锡箔纸装入蔬菜,烤好的南瓜,然后牛肉捏碎放最上面,烤二十分钟左右。
小贴士
各家烤箱脾气不同,请酌情处理;牛肉和蔬菜一起搅拌均匀烤出来也超级好吃,最好加点洋葱和蘑菇一起烤,简直不要太搭了!上面的烤肠由于减肥不是我吃的😂