断断续续减肥，从160斤的胖子减到110斤…减肥真的会上瘾，自律一点，吃到饱也会瘦。加油！
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 洋葱 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 燕麦麸 | 一勺 |
| 料酒 | 一丢丢 |
| 蚝油 | 一丢丢 |
| 生抽 | 一丢丢 |
| 盐 | 一丢丢 |
| 胡椒粉 | 适量 |
杜坎速效期鸡肉饼的做法
鸡胸肉剁碎，尽量剁的细一点，容易熟
![杜坎速效期鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "杜坎速效期鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
洋葱切末，切细一点
![杜坎速效期鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "杜坎速效期鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
加入剁好的鸡胸肉、洋葱，鸡蛋，胡椒粉，生抽，蚝油，料酒，一丢丢的盐
![杜坎速效期鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "杜坎速效期鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
加入一勺燕麦麸，增加黏稠度，更饱腹
![杜坎速效期鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "杜坎速效期鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
搅拌均匀，放置十分钟
![杜坎速效期鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "杜坎速效期鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
我用的是电饼铛，没有刷油
![杜坎速效期鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "杜坎速效期鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
出锅，有一丢丢的糊，但是还是很香的！
![杜坎速效期鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "杜坎速效期鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
开饭啦～燕麦麸鸡肉饼
![杜坎速效期鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "杜坎速效期鸡肉饼的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
小贴士
少放盐、调料放一丢丢就好。可以放洋葱，也可以不放。