吃到饱的减肥食谱，从160斤减到110，依旧在努力，加油💪
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 盐 | 一丢丢 |
| 龙利鱼 | 1条 |
| 洋葱 | 适量 |
| 胡椒粉 | 一丢丢 |
杜坎减肥速效期龙利鱼炒蛋的做法
鸡蛋搅散、龙利鱼切大小一致的块块
![杜坎减肥速效期龙利鱼炒蛋的做法步骤图 第2张]( "杜坎减肥速效期龙利鱼炒蛋的做法步骤图 第2张")
杜坎速效期不可以摄入油脂，所以我都没有放油，直接放入洋葱爆锅，加龙利鱼炒半熟，加入鸡蛋、盐、胡椒粉。可以适量加点清水…
![杜坎减肥速效期龙利鱼炒蛋的做法步骤图 第3张]( "杜坎减肥速效期龙利鱼炒蛋的做法步骤图 第3张")
因为没有油，所以有一丢丢的糊…但是还是很美味的。杜坎速效期，蛋白质饮食，不会饿肚子。加油💪
![杜坎减肥速效期龙利鱼炒蛋的做法步骤图 第4张]( "杜坎减肥速效期龙利鱼炒蛋的做法步骤图 第4张")
小贴士
不放油可能会有点糊，最好是用不粘锅，或者加水小伙慢炒变熟即可…
杜坎减肥速效期龙利鱼炒蛋做法 步骤 图解
烹饪集
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