无油低糖，超低卡的芝麻黑麦贝果，减脂主食做法 步骤 图解

低卡低脂的芝麻黑麦贝果，麦香馥郁，松软略带韧性，也是减脂餐里必不可少的健康美味，只要一次发酵，简单易做，爱吃贝果的小伙伴快来试试吧～
今天依然是用米博多功能烹饪锅制作好吃的贝果，揉面超快速的，仅仅只用了一个面团揉面程序，短短6分钟就能出粗膜了，解放双手，实用又方便！

用料  

无油低糖，超低卡的芝麻黑麦贝果，减脂主食的做法  

1. 除黑芝麻外，其他的食材一同放入米博多功能烹饪锅内。

2. 选择“面包面团”程序揉面。

3. 揉至可拉出粗膜即可。

4. 往面团中加入黑芝麻。

5. 让面团和黑芝麻揉匀。

6. 取出揉成表面光滑的面团。

7. 均分6份滚圆，盖保鲜膜静置15分钟。

8. 取一份擀成长方形薄片。

9. 卷起来，一头压扁。

10. 用一头包住另一边，捏紧收口。

11. 整好形状放油纸上，入烤箱发酵至1.5倍大，烤箱内放碗热水保持温度和湿度。

12. 水➕糖煮沸后转小火，把贝果连着油纸放入锅中，正反面各煮30秒，捞出放入烤盘。

13. 入预热的烤箱中，上下火200度约烘烤18分钟，表面上色即可。

14. 超快手的贝果。

15. 一起来试试吧！

小贴士

贝果一次可多做些，放冰箱冷冻，吃时取出回温烘烤下即可，搭配水果、蔬菜和牛奶做早餐非常不错。