阳春三月春暖花开,出小区不远处有条小河,河边二岸桃花盛开,拿手机照美景,发朋友圈共享,刹是开心!回家路过小超市,临街的摊位正在卖小河虾,虾的个头虽小,但不少是活的,看上去挺新鲜,这在北京很难碰到,我就下手了。买完才想它该怎吃?白灼虾太小,油爆也不宜,那还是做我的电饼铛私房菜吧!
主料是小河虾,辅料配啥呢?一转眼看到了春笋(细长的是竹笋,有别于粗壮的毛笋)就买了几根,家里还有水果胡萝卜、豌豆、泡发好的木耳等,配在一起做个“春笋小河虾”,应该是色香味俱佳,营养也非常丰富!
小河虾味鲜美,肉质松软易消化,蛋白质含量高,并富含镁、钙等矿物质,对保护我们的心血管,改善体质、提高免疫力有很好的补益功效。
雨后春笋争是立春后“春鲜第一道”时蔬,趁早吃更鲜嫩。春笋富含游离氨基酸味鲜,早春的笋富含膳食纤维更嫩,故春笋素有“荤素百搭”的盛誉。这道菜春笋配上荤的虾,素的胡萝卜和豌豆,还有属菌类的木耳,真是搭配得太好了!
用料
小河虾(净) | 150克 |
春笋 | 2根(100克) |
水果胡萝卜 | 1根(50克) |
豌豆 | 50克 |
水发木耳 | 30克 |
香葱碎 | 8克 |
姜未 | 10克 |
蒜粒 | 10克 |
老抽 | 5克 |
生抽 | 10克 |
蚝油 | 10克 |
香醋 | 5克 |
糖 | 5克 |
淀粉 | 15克 |
水 | 30克 |
植物油 | 40克 |
老郑家电饼铛私房菜--春笋小河虾的做法
准备食材:小河虾要在清水(放少量盐)里浸泡20分钟,然后用剪刀将头的前部(含虾眼)剪去,隨手(用揑住虾的大姆指和食指)挤出胃中的黑褐色残留物。再用清水冲洗干净即可。
将春笋剝皮、去根,取中上段,切粗4毫米、长40毫米的丝;胡萝卜洗净,切与笋丝相同的丝。
将笋丝在开水中(可加少许盐)焯几分钟,捞出备用。
将淀粉均匀撒在小河虾上。
电饼铛预热完成,开盖,加30克油,放入葱姜蒜末爆香。
小河虾放入下盘中,用竹铲翻铲使小虾都裹上油,然后将其摊平。合盖,按“煎蛋薄饼”键。
步骤6设定的时间到,开盖,用竹铲将小虾翻个面,再摊平。合盖,按“煎蛋薄饼”键。
步骤7设定的时间到,开盖,用竹铲将小虾移至下盘的一侧。在下盘另一侧加10克油。
将春笋丝、胡萝卜丝放在新加的油上面。
接着放入豌豆和木耳,然后把所有食材翻铲均匀、摊平。合盖,按“煎蛋薄饼”键。
取一小碗,加入老抽、生抽、蚝油、香醋、料酒、糖、水,用小勺和匀备用。
步骤10设定的时间到,开盖,倒入碗汁,用竹铲翻铲均匀、摊平食材,合盖,按“煎蛋薄饼”键。
步骤12设定的时间到,或在此前电饼铛四周热气已变小,表示食材已熟,可以开盖,看汤汁不多即可关电源,用竹铲将食材翻拌匀。
装盘上桌
小贴士
1.春笋绰水时间可以长到5分钟以上,有利于去除其更多的草酸。
2.小河虾的尾巴部分皮较硬,老年人和小孩不好咬,可以在剪虾头前部时一并剪掉。